포도즙 효능 및 좋은포도 구입방법 보겠습니다.
포도가 몸에 좋다는것을 아는 분들 많으실거에요.
과일중에 여왕이라고 불리우는 포도는 과거 클레오파트라가 피부미용을 위해 즐겨 먹었다고 알려
져 있습니다.
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포도는…
포도나무의 열매를 말하며 원산지는 아시아 서부, 우리나라에 넘어온것은 고려시대로 추정하고
있습니다.
익기전 과실은 산이 많아 시큼하지만 완숙되면 15%가까이되는 당분을 가진 단맛이 강한 과일중에
하나입니다.
현재는 주산지라 불리울만한 곳이 없이 다양한곳에서 재배되고 있으며 종류로는 킴벨 머스캣
함브루크 등 다양합니다.
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[포도즙 효능 및 칼로리 포도 손질법 알아보기]
비타민 A B B2 C D 유기산 무기질이 풍부하게 들어있는 포도에는 많은 효능이 있습니다.
1. 포도즙 효능 : 함암작용
항독 물질인 레스베라트롤 성분이 풍부한 포도는 암세포의 증식을 억제해주고 암세포가
몸을 침투하는것을 차단해준다고 합니다.
레스베라트롤은 포도 껍질에 많이 들어있으며 포도를 드실때에는 껍질체 먹는것이 좋다고
알려져 있습니다.
이 레스베라트롤은 세포의 수명을 늘려준다고 알려져 있기도 합니다.
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2. 포도즙 효능 : 피부개선
비타민이 풍부한 포도는 포도즙을 내어 자주 마시거나 포도즙을 내어 팩으로 사용하게 되면
여드름 및 주름개선에 좋다고 알려져 있습니다.
포도의 레스베라트롤은 호르몬불균형으로 생기는 여드름 및 성인 여드름에 좋다고 합니다.
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3. 포도즙 효능 : 항산화작용
폴리페놀성분이 많은 포도는 강력한 항산화 작용을 한다고 알려져 있습니다.
항산화 작용의 대표적인것이 비타민E 인데, 비타민E보다 약50배가 넘는 강력한
항산화 효과가 있기때문에 노화방지 면역력 향상에 좋다고 합니다.
포도즙 효능 보셨구요. 포도 칼로리 및 좋은 포도 고르는 요령, 손질법을 이어서 보겠습니다.
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[ 포도의 칼로리는? ]
포도의 칼로리는 100그램기준으로 60칼로리 정도입니다.
60칼로리는 성인 몸무게 70KG 기준으로 보통걷기 17분, 달리기나 수영으로 7분 가량 운동하면 모두
소모될수 있는 칼로리입니다.
포도는 당분이 많이 포함되어있는 과일로 체중감량 음식으로 적합하지 않으니 체중감량중인 분들
은 적합하지 않습니다.
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[ 포도 손질법 및 좋은포도 고르는 방법 ]
포도는 당분이 많은 과일으로 해충이 많기 때문에 농약은 기본적으로 쎃야 한다고 합니다.
농약을 제거하기 위해서 미지근한 물에 식초를 몇방울 떨구고 행구어 드시면 됩니다.
좋은 포도는 알이 꽉차고 표면이 하얀것이 달고 맛있는 포도라고 합니다.
아래쪽으로 가면 갈수록 신맛이 강하기 때문에 포도를 고를때에는 아래쪽 알갱이를 먹어보고
고르는 것이 좋은 포도를 고르는 방법이라고 합니다.
포도즙 효능 칼로리 및 좋은 포도 고르는 방법 마칩니다.