구내염 빨리 낫는법 및 구내염 원인 무엇인지 알아 보려고 해요. 제가 요즘 너무 피곤해서 구내염이 자꾸 생깁니다.
정말 아프고 쓰리고 입안에 염증이라 자꾸 스치고… 신경을 안쓸래야 안 쓸 수가 없네요. 심지어 양치질 하기도 어렵습니다. 바로 구내염 빨리 낫는법 및 구내염 원인을 밝혀보도록 할게요^^
[ 구내염 원인 구내염 빨리 낫는법 ]
구내염 원인 부터 살펴 보시겠습니다. 구내염은 면역력이 떨어져도 생기구요. 곰팡이 또는 세균 바이러스로부터 감염되는 것일수도 있구요. 스트레스성이나 피곤해도 생겨요. 그리고 철분 결핍, 비타민 결핍 등을 원인으로 보기도 하며 입속 구강위생도 영향을 미친답니다.
구내염 원인에 이어서 구내염을 어떻게 하면 빨리 낫게 할 수 있을런지도 볼게요.
구내염 빨리 낫는법으로는 (양치질 하는 것도 어렵겠지만) 일단 구강위생이 먼저랍니다. 양치질을 꼼꼼히 하셔야 입 안에 있는 박테리아와 세균 등등을 막을 수 있기 때문이지요.
원인이 비타민, 철분이 부족해서 생기는 경우에는 물론 제철음식으로 비타민, 철분이 풍부한 음식을 섭취해주셔야 구내염이 빨리 낫습니다.(잠시 후에 몇 가지 식품을 보도록 할게요)
그리고 피곤해서 생기는 구내염에는 충분한 휴식이 필요해요. 숙면을 주 해주시구요. 수분도 보충해 주세요. 구내염이 너무 오랫동안 낫지 않는다면 병원에 가셔서 치료를 받으셔야 합니다. 구내염은 전염이 되기 때문에 가족분들과 음식을 함께 드시면 안되시구요.
구내염에 좋은 음식 몇 가지를 알려드릴게요. 구내염에 좋은 음식으로는 토마토가 염증에 도움을 줄 수 있습니다. 토마토의 비타민 b2가 염증으로 인한 열을 가라앉히는데도 좋기 때문에 살짝 토마토를 데쳐서 토마토 주스를 만들어 드시는 것이 좋구요.
가지 의 경우에는 소염작용을 합니다. 가지는 구내염뿐 아니라 구취제거 해도 좋구요. 가지나물 만들어 드시면 열을 가라 앉히는데도 도움이 됩니다. 연근은 대부분 반찬으로 드실텐데요. 상처 부위의 고름을 진정시키는 작용을 합니다. 딸기와 함께 갈아서 드시면 연근 딸기주스로 맛있게 드실 수 있으실 거예요.
네~ 구내염 빨리 낫는법과 구내염 원인을 보셨는데요. 구내염의 고통에서 어서 빨리 빠져나오시길 바라겠습니다.