들깨 효능 들깨가루 포함

평소 일상생활 속에서 들깨가루 넣은 음식들을
많이들 보셨을텐데요.
저는 들깨 수제비가 그렇게 맛있더라구요.^^

칼국수나 순대국밥에 들깨를 듬뿍 넣어드시면
고소고소한 내음이 물씬 풍기더라구요.
근데 또 텁텁하다고 싫어하시는 분들도 계세요.
하지만 맛보다 영양면에서
들깨가 건강에 좋은 영양성분이 많이 들어있으니
드셔주시는 것도 좋을 듯 합니다.
 

[들깨 효능 및 들깨가루 효능 ]

O 항암 효과
혼밥족 혼술족이 요즘 유행아닌 유행인데요.
평소 저도 가공 식품을 많이 먹는편입니다. 간편하니까요.
편하게 혼자 먹기 좋은 가공식품을 자주 먹게 되면
안타깝게도 암 유발 물질이 인체에 쌓입니다
인체에 축적된 암 유발 물질로 암세포가 증식되는데요.
들깨에는 알파리놀렌산이 많아
건강한 세포가 암세포로 변질되는 것을 막습니다.

O 혈관
들깨 효능 으로 혈관 속 혈소판 응집을 막아주는데요.
들깨에는 리놀렌산 성분이 풍부하기 때문이랍니다.
이 성분은 유연한 혈관 조성에도 효과적이구요.
들깨는 혈액순환에도 효과가 좋아아서
심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

O 당뇨
들깨 효능 으로 혈당이 높아지는 것을 억제하는데요.
들깨에 들어 있는 로즈마린 산 덕분입니다.
들깨를 꾸준하게 섭취해주시면
당뇨 예방과 치료에 좋습니다.
생계란과 들깨를 함께 드셔보세요.
로즈마린산 흡수에 좋습니다.

O 알레르기 질환
들깨 효능 알레르기에도 관여한답니다.
현대인들이 자주 겪는 질환 중에
알레르기성 질환이 계속 늘어나고 있어요.
비염, 아토피.. 꽃가루 등
그리고 서구화된 식습관이 원인인데요.
최근 연구결과를 보면
리놀렌산이 알레르기에 효과적가 좋은데요.
들깨에 리놀렌산이 풍부해서
알레르기 질환에도 효과가 좋은 거랍니다

O 면역력 강화
들깨가루 효능 계속 볼게요.
들깨는 면역력 향상에 효과가 좋고
균형잡힌 영양분 섭취를 좋게 합니다.
들깨 성분을 보면
우리 몸에 꼭 필요한
단백질, 탄수화물, 지방 성분 함량이 많습니다.

O 시력 개선 작용
들깨가루 효능 보시려면
꾸준히 드셔주어야 하는데요.
들깨에 눈을 건강하게 하는 비타민 성분이
풍부하게 함유되었기때문에
계속 드시면 시력을 회복시켜주는데
무척 효과가 좋습니다

O 성인병 예방
들깨 효능 정말 많에요.
들깨에는 불포화 지방산이 풍부해요.
그래서 성인병 예방에 효과적인 식품입니다.

O 변비 개선
들깨에는 식이섬유가 많이 들었어요.
그래서 장의 운동을 활발히 해주지요.
스트레스..ㅠㅠ
불규칙한 식습관 등으로
배변이 불규칙하신 분들이 많은데요.
들깨가 도움이 됩니다

O 피부 미용
들깨가루 효능 마지막 순서로
피부에 효과가 좋습니다.
들깨에 로즈마린산과 루테올린 성분이
많이 들어있기때문에
피부 트러블을 잠재워주는 작용을 하고,
주근깨, 기미 제거와 색소 침착을 막아줍니다.

들깨 영양성분 살펴보고 마치도록 할게요.
들깨 효능이 다양한 이유는
들깨에 단백질, 베타카로틴, 니아신,
철분, 칼륨, 칼슘
당질, 식이섬유, 아연, 각종 비타민 등이
풍부하기 때문인 듯 싶습니다.
들깨 효능 들깨가루 효능 마치겠습니다.