유산균 효능 부작용

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유산균 효능과 유산균 부작용에 대해 살펴볼게요. 

유산균이 변비에 좋다고 널리 알려져있지만 
저처럼 과민성 대장을 가진 사람에게도 좋은 건지 잘 몰라서 궁금하더라구요. 
유산균의 종류가 엄청나게 많으니 좋은 것도 있고, 
나쁜 것도 있을 것 같은 생각이 저는 들었었는데요.


 

 

 

우리 인체에 좋은 작용을 하는 유산균에는 
락토바실러스와 프로바이오틱스와 스트렙토쿠크수 등이 있어요. 
바로 유산균 효능과 유산균 부작용을 보겠습니다.


유산균 효능 알아보자!


 

 유산균 효능 장 건강에 좋다는 것이 단연코 1위 효능이지요. 
유산균이 장에 들어가서 
장내 유해균, 나쁜세균, 대장균들을 물리쳐주는 역할 하니까 
장내환경을 건강하게 해주고 장염 등의 질환에도 효과가 좋습니다. 

제가 무척이나 궁금했었던 과민성대장증후군에도 좋구요. 
다들 아시는 것처럼 변비에도 물론 효과적입니다. 
장의 연동운동을 도와주기때문이죠.

 

 

 



저는 시중에 나오는 유산균 요거트가 설탕이 엄청나게 많이 들어있다고 해서 
직접 유산균을 배양한 요거트를 만들어 먹었는데 
단맛이 없으니 뭔가 밍숭맹숭한 느낌이 들더라구요.


그래서 올리고당 같은 것을 좀 첨가해서 먹으라고 언니가 얘기해줬지만, 
건강을 위해 먹는 거니까 그냥 꾹 참고 맛있게 먹고 있는 중입니다.



  유산균을 꾸준히 드시게 되면 나쁜 병원균이 우리 몸에 들어올때 막아주는 
저항력을 길러주게 된답니다.


저는 면역력도 없는 편이라서 요거트 열심히 만들어 먹는 중인거구요.


면역력이 약하면 늘 이런저런 질환에 시달리게 되는데 
유산균 효능 면역세포 증식을 도와줘서 면역력을 향상시켜주는 작용을 해요.





 
 그리고 유산균이 활성산소를 억제하므로 노화를 늦춰주고 
체내 노폐물 배출에 관여해서 
피부까지 고와지는 효과를 볼 수 있어요.




 마지막 유산균 효능 내용은 
혈관건강에 좋아서 나쁜 콜레스테롤을 억제하고 혈액순환에도 좋습니다.


성인병 예방에도 좋아요. 




그래서 유산균 부작용도 이렇다할 대단한 내용은 없습니다.


하지만 장이 안 좋은 분들은 복통과 설사 증상을 보일 수 있으니까 
과도하게 드시면 곤란하시구요.


적정량을 드셨는데도 그런 증상이 나타나시면 
유산균이 많이 들어있는 음식물로, 섭취해보세요. 




 


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유산균 효능 몇가지를 보셨구요. 
유산균 부작용이라고 할 것은 크게 없었습니다. 
그럼, 건강하시기 바라며 마치겠습니다.