녹차 효능 부작용 카페인 있어요

by
녹차 효능 보겠습니다. 녹차 부작용 어떤 것이 있는지도 보려고 합니다.


커피 외에 대중적인 음료가 있다면 녹차가 아닐까요? 차(tea)인데도 대중적인 명성을 갖고 있는 녹



차는 물처럼 마셔도 좋은데요.



(녹차 효능 부작용 알아보자)


차의 왕국(?) 중국에서 해독과 감염치료, 혈액순환을 위해 녹차를 2천년부터 마셔왔습니다. 그린푸드, 녹차는 차 뿐만 아니라 빵과 아이스크림으로도 인기가 높지요.




 [ 녹차 효능 및 녹차 부작용 ] 


 집중력 향상 효과


녹차 성분에 들어있는 데아닌이 녹차를 마시면 느끼는 상쾌한 맛, 단맛 성분인데요. 이 성분이 머리를 맑게 하는 작용을 하여 집중력 향상에 좋습니다.






 심혈관질환 예방 효과 
녹차 성분에 들어 있는 카테킨이 우리 몸속 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 좋습니다. 그래서 녹차 효능 으로 고혈압 예방 효과를 보입니다.





또 혈중 지방을 정상화시켜주고 혈전을 예방해줍니다.
녹차에 들어있는 카테킨, 탄닌 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 고지혈증 등과 같은 혈관질환 예방에 좋습니다.


 



 항암 작용 및 당뇨 개선 효과


녹차 효능 에는 항암효과가 홍차보다 2배가 높습니다. 녹차성분에 들어있는 카테킨이 암세포 증식과 성장을 억제하여 암을 예방하는데 좋습니다.
또, 당뇨질환 개선에도 녹차가 효과적입니다.





 체중감량 효과


녹차에 들어 있는 카테킨이 포만감을 주어 식욕을 억제해주는 효과를 보입니다. 또 지방 분해를 촉진하고 체내 흡수를 막아주어 녹차 효능 으로 체중감량에 좋습니다.






 숙취해소 효과 
녹차성분인 카테킨 및 카페인이 숙취의 원인인 아세트알데피드를 분해하는 작용을 하고 인체내 신진대사를 촉진합니다. 녹차 효능 으로 이뇨작용이 좋아서 알콜 배출 효과와 음주 후 숙취해소에 좋습니다.


     


 
  충치 예방 효과


녹차에는 불소 성분이 들어 있어요. 그래서 치아 건강에 효과적이며 입냄새 예방에도 좋습니다.



 피부 미용 효과


비타민C는 활성산소를 없애줍니다. 녹차에 들어있는 비타민C가 세포손상을 막아주고 피부의 노화를 막아주는 녹차 효능이 있습니다. 




녹차는 멜라닌 색소 생성을 방지하는 작용을 하여 주근깨, 기미 등과 같은 잡티를 예방하는데에도 효과가 좋습니다. 또, 피부를 윤기있고 탄력있게 만들어 줍니다.





 피로 회복 효과


녹차에 들어있는 카테킨 성분이 피로를 회복시켜줍니다. 그리고 비타민C가 많이 들어있어서 체력을 강화해주고 면역력 향상에 좋습니다.  녹차 부작용 보시겠습니다.




[ 녹차 부작용 무엇일까요? ]


녹차 부작용을 보면, 녹차 성분에 카페인이 들어 있어서 과하게 드시면 불면증으로 고통스러울 수가 있습니다. 카페인 과민반응이 있는 분들이 특히 피해주셔야 하고, 임산부도 피해주시구요.


차가운 성질을 가진 녹차는 과하게 드시면 몸이 더욱 냉해진답니다. 하루 6잔 이상은 드시지 않는 것이 좋아요.
녹차 효능 및 녹차 부작용 이었습니다.