염증에 좋은 음식 에는 어떤 식품들이 있을까요?
염증에 좋은 차 와 함께 여러가지 식품을 정리해보겠습니다.
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염증에 좋은 음식 으로 타트 체리가 있는데요. 항산화물질이 타트 체리 속에 엄청 많이 들어있어요. 그래서 만성적인 염증을 감소시키는데 무척 도움을 주고요.
연구결과에 의하면 체리주스나 생체리를 꾸준히 마셨을때 관절염, 관절의 통증, 만성적인 염증 감소에 효과가 무척 좋았다고 합니다.
염증에 좋은 차 캐모마일이 효과가 좋다고 해요. 캐모마일은 영국에서 건너왔어요. 꽤 오랫동안 캐모마일차가 불면증, 위장에 장애가 생겼을때, 불안을 완화시켜주는 치료제로 사용되어 왔어요.
국화과의 식물로 캐모마일을 우려내어 드시면 관절염 뿐만아니라 통풍에도 좋다고 하네요. 연구결과에 의하면 캐모마일 성분이 인체에서 항염작용을 해준다고 나타났습니다.
염증에 좋은 음식 및 염증에 좋은 차 계속 볼게요.
염증이 왜 생기냐하면 상처가 나면 우리 몸이 방어를 하게되는데 염증이 바로 인체의 방어작용이에요. 자꾸 쑤실때 염증에 좋은 음식 및 염증에 좋은 차를 드셔준다면 통증이 줄어들게 되고 부작용 많은 인위적인 약보다 낫다고 생각합니다.
염증에 좋은 음식 고등어가 염증에도 좋은데요. 오메가3 지방산이 항염작용을 하는 것 외에도 풍부한 칼슘이 들어있어서 나트륨을 인체 바깥으로 배출해주는 작용과 빈혈, 야맹증, 피부미용에도 좋습니다.
염증에 좋은 음식 및 염증에 좋은 차로는 커피가 있답니다. 놀랍지않나요? 평소에 자주 마시고 커피의 부작용을 말하는 분들이 많은데 커피가 염증에 좋다니 말이에요. 커피는 운동을 심하게 하고 났을때 근육에 생기는 통증을 나아지게 합니다.
물론 하루 두잔 정도만 마셔야 최대 48퍼센트까지 근육통증이 줄어들었다고 하네요. 많이 마신다고 좋은 것은 아닌듯 합니다.
이 외에도 염증에 좋은 음식으로 생강, 연어, 간장이 있어요. 간장?? 하고 의문을 가지시는 분들이 많을 듯해서 간장부터 자세히 볼게요.
간장은 콩을 발효시켰기때문에 관절염증에 좋다고 합니다. 연구결과도 있는데요.
연구결과에 의하면 간장을 3개월 동안 꾸준하게 복용한 관절염증 환자분들 통증이 눈에 띄게 없어졌다는 결과가 나왔어요.
간장에 메티오오닌 성분이 들어있어서 인체의 유매물질을 제거하는데 효과가 좋았다고 해요.
시중에서 파는 그 간장 말고요. 제대로 잘 발효시킨 간장에 대한 효과였습니다.
염증에 좋은 음식 연어의 오메가3 성분이 소염진통제 효과를 보이구요.
생강 또한 감기나 배탈에도 좋지만 운동후에 나타난 근육통증을 감소시켜주었다는 연구결과가 있네요.
염증에 좋은 음식 및 염증에 좋은 차에 대해 보셨는데요.
부상을 당했거나 감염이 일어났거나 염증이 생긴다는 그 자체가 내 신체가 방어를 하고있다는 자연스러운 결과랍니다.
부상을 당했거나 감염이 일어났거나 염증이 생긴다는 그 자체가 내 신체가 방어를 하고있다는 자연스러운 결과랍니다.
그러나 염증이 이제 더이상 지속될 이유가 없는 상황인데도 계속 지속된다면 이것은 다른 병의 원인이 되어 우리를 괴롭게 합니다.
염증에 좋은 음식 및 염증에 좋은 차에 대해 정리한 내용을 마무리하겠습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다.