설사에 좋은 음식 [아홉~]

설사에 좋은 음식 알아보았어요.

내 뱃속이 전쟁터임을 느껴보신 적이 있으신가요?^^

내 뱃속에서 이런 소리가 난다는 자체가 놀랍고,
밤새도록 화장실을 들락날락 거리고
다리 마저 후달리는 기력없음 이라니..ㅠㅠ

[설사에 좋은 음식 아홉]
설사를 하면
몸 안의 수분이 몽땅 빠져나가게 됩니다.
당연히 기력이 떨어지고 입맛도 없습니다.
설사 초기라면
수분을 보충하면서
설사를 진정시켜야 합니다.

수분 보충해주세요!

설사를 자꾸하면
탈수 증상이 찾아온답니다.
충분한 수분 공급이 필수적이구요.
차가운 물은 배를 자극하니까
미지근한 물을 수시로 마셔주세요.
이온 음료를 마시는 것도
효과적입니다.

매실액

엄마께서 제가 소화 이상증세를 겪을때면
매실을 먹으라고 하셨는데
사실, 저는 매실 효과를 몰랐어요.
그런데 배탈, 설사, 장염에 걸렸을 때
남동생에게 매실액기스를 물에 타서
먹였더니 그 즉시 “꺼~억~~”^^;;;;;
매실의 성분을 보면
타닌 성분이 풍부한데요.

타닌은 장의 점막에서 수렴작용을 한답니다.
그래서 매실은 설사에 좋은 음식으로
독성 물질까지 분해해주는 성분이 들어있어요.
피크린산이 들어 있어서
식중독에 걸렸을 때도
매실액 마시면 효과가 좋습니다.

마늘

마늘에 있는 알리신 성분을
얻기 위해서는 생으로 드셔야하지만
배탈이 났을 때는
구워서 드셔야합니다
구운 마늘은 약 3일간
꾸준히 드시면 마늘이 왜,
설사에 좋은 음식 인지 알게 되십니다.^^

죽 /밤

죽은 소화, 흡수가 잘 되기때문에
아플때, 섭취가 용이합니다.
밤에는 우리 몸에 필요한 5대 영양소가
골고루 포함되어 있어요.
밤에 들어 있는 당분은 소화를
촉진시켜줍니다.
배탈이나 설사가 날때
밤을 드시면 진정 작용이 있어요.
밤은 설사나 배탈이 잦은 어린 아이들에게
특히나 좋은 설사에 좋은 음식입니다.