탈모에 좋은 음식 먹고, 다시 예전의 윤기있고 탐스러운 모발로 되돌아가고 싶네요.
요즘은 내 머리가 윤이 나던 때가 과연 실재했을까? 하는 생각까지 듭니다.
막바로 본론으로 바로 가 보겠습니다.
검은색, 블랙푸드들이 탈모나 새치에 좋다는 것은
관심있는 분들께는 이미 상식이 되었지요.
(아.. 상식이 되고 싶지 않았는데 저는 탈모고민으로 너무 잘 알고 있어요.ㅠㅠ)
탈모에 좋은 음식으로는 두피 건조를 막는 음식이어야해요.
반대로 스트레스, 음주, 폭식, 과식이 우리 두피를 건조하게 한다는군요.
그런 생활습관이 두피를 건조하게 하고, 탈모까지 이어집니다.
또, 과도한 체중감량으로 영양이 부족해져도
인간의 몸은 머리카락의 영양공급을 차단한답니다.
이 오묘한 인체의 신비라니요…
탈모에 좋은 음식에는 블랙푸드인 흑미, 흑임자가 좋습니다.
흑미는 지루성 두피때문에 생기는 탈모에 효과적이고,
안토시아닌이 지방 흡수까지 막아주는 작용을 합니다.
게다가 간장, 위장과 신장 기능을 활성시켜줍니다.
신장이 약해도 탈모가 생기는데요.
이럴때 흑임자가 좋습니다.
케라틴 성분이 흑임자에 많이 들어있어서
모발의 탄력과 윤기를 더해줍니다.
검은깨를 갈아 우유에 타서 드시면 신장에 좋습니다.
물론, 요구르트와 함께 갈아 아침에 한잔씩 드시는 것도 좋구요.
탈모에 좋은 음식으로 검은콩이 효과를 보입니다.
탈모가 노화로 인해 생기기도 하지요.
이럴때 검은콩을 드시면 안토시아닌이 풍부해서 효과가 좋아요.
활성산소를 안토시아닌이 중화시키므로 노화를 늦춰주지요.
특히나 약콩으로 불리는 서목태가 가장 효과적입니다.
탈모에 좋은 음식, 다시마를 보겠습니다.
케라틴은 모발 주성분으로 유명해요.
케라틴 형성을 돕는 다시마에는 비타민 A, D, E가 들어있어요.
케라틴을 형성시켜주는데 도움을 주는 비타민A,
두피의 혈액순환을 촉진시켜부는 비타민 D,
손상된 모발을 다시 재생시키는 비타민E 작용을 합니다.
탈모에 좋은 음식으로 잣과 국화가 있습니다.
허약해도 탈모가 생길 수 있다고 위에서 말씀드렸는데요.
이때 잣을 하루 10~20개 정도 드시게 되면
탈모에도 좋고, 머릿결도 좋아지고,
잣에 필수지방산과 단백질이 함유되어 기운을 복돋워주지요.
잣에 들어있는 비타민 에이와 비타민 삐 성분이
두피와 모공을 건강하고 튼튼하게 만들어줍니다.
몸에 열이 많으면 두피가 가렵다고 합니다.
국화는 열이 많아 두피 건조로 생기는 탈모에 좋아요.
국화를 진하게 우려내보세요.
국화 우린 물로 두피 마사지를 하면
해독, 항균 작용으로 탈모에 좋습니다.
탈모에 좋은 음식으로 호두와 밤이 좋아요.
스트레스로 자꾸 머리카락이 빠지시면 호두를 드셔주시구요.
레놀렌산과 리놀산이라는 필수지방산이 호두에 들어있어서
피도 맑아지고 영양공급도 빠릅니다.
스트레스는 인체의 신진대사를 떨어뜨려 모발로 영양이 가기 힘든데,
호두를 드시게 되면 영양이 모발로 가니까 좋아요.
밤은 신장기운을 좋게 해주고 (신장이 안좋아도 두피가 건조해집니다.)
특히 말린밤은 영양분이 많아 기운을 돋워주고
이 영양분은 두피로도 가고, 우리 온몸으로도 흡수가 된답니다.
탈모에 좋은 음식을 보셨는데요.
유익한 정보였기를 바랍니다.