혈압에 좋은 음식 나쁜 음식 정보입니다. 높아지는 혈압으로 고민되는 분들을 위해서 혈압을 낮춰주는 음식을 소개해보겠습니다 혈압이 높으신데도 평소에 혈압관리를 하지 못하셨던 분들은 각종 심혈관질환이 발생할 위험이 커집니다. 평소 혈압을 낮출 수 있도록 관리하셔야 하는데요. 오늘 살펴볼 음식들로 식생활 관리면에서 혈압관리를 하시는 것이 좋겠습니다. [혈압에 좋은 음식 나쁜 음식 알아보기] … Read more
오늘 내용은 낙지 효능 살펴보려고 합니다. 보양식품으로 알려진 낙지는 원기를 북돋우고 피로회복에 도움을 주기 때문에 낙지 한 마리가 인삼 한 근과 맞먹는다는 이야기가 전해집니다. 정약전 선생의《자산어보》에 의하면 농사일로 지친 소에게 낙지 서너 마리를 먹이면 불쑥 일어난다고 기록해놓았는데, 실제로 전라도 해 해안 농민들은 지친 소에게 낙지를 호박잎으로 싸 주었다고 해요. 그래서 낙지를 ‘갯벌에서 나는 … Read more
비파잎의 효능 / 비파나무 효능을 살펴보려고 하는데요. 여러분은 현악기 비파가 어떻게 생겼는지 아시나요? 그 현악기 비파 모양을 닮아서 붙여진 이름이라고 합니다. 아래 자료그림에서 보시는 것처럼 비파 열매, 너무 아름답지 않나요? 그리고 무척이나 먹음직스럽구요. 저는 아무래도 다식증이 있나봅니다. 먹어도 먹어도 자꾸만 배가 채워지질 않아요.(제 신체대사에 문제가 있을 듯 합니다. 그렇다고 한덩치는 아닌걸 보면…) 성질이 차다고 하는 … Read more
비타민D 효능에 대해서는 그래도 어느 정도 많이 알려져있지만 비타민D 하루 권장량에 대해서는 다들 외우는 분들은 물론 없으실 거에요. 비타민 D는 지용성비타민으로 햇볕을 쏘이면 저절로 우리 인체에 생긴답니다. 햇님하고 얼마나 있어야 하냐면, 하루 십오분, 이십분 정도만 햇볕을 받으며 산책하시면 우리 몸에 필요한 비타민D가 충분해져요. 진짜 간편한 비타민D로군요. [비타민d 효능 및 비타민d 하루 권장량 알아보기] … Read more
우슬뿌리 효능 부작용 우슬 먹는법 보겠습니다. 우슬은 관절에 좋은 약초로 이미 많은 분들이 알고 계시더라구요. 실제 약으로 쓰이는 부분은 우슬뿌리부분이에요. 우슬뿌리는 소의 무릎과 비슷한 모양이에요. ‘우슬’ 용어의 한자 뜻을 보면 쇠무릎이라는 의미입니다. 우슬의 성질은 평하고 독성이 없으며 맛은 시고 씁니다. 우슬뿌리는 옛날 조상님부터 근육 및 뼈를 건강하게 해주는 약초로 … Read more
저가 무척 좋아하는 고구마 효능 보겠습니다. 그리고 고구마 부작용 내용에 대해서도 함께 볼게요. 고구마는 왜 이렇게 맛 있을까요. 달고 영양소도 많이 들어있고 포만감에 최고입니다. 고구마는 오랜시절부터 구황작물로 아주 익숙한 작물입니다. 나사의 우주식량자원의 하나로 고구마가 해당된다고 하네요. 역시 구황작물은 구황작물이로군요.ㅎ 고구마는 전세계적으로 분포되어있어요. 여러가지 고구마 효능 효과 시작해보겠습니다. [ 고구마 효능 부작용 ] 체중감량 효과 여성분들에게 … Read more
기침이 오래가면 일상이 무척 피곤하고 신경이 곤두서게 됩니다. 기침이 오래가는 이유는 기관지염 혹은 감기 혹은 폐렴 등의 질환 때문에 생기기도 하고 먼지 스트레스 알레르기와 같은 생활 환경에서도 나타날 수 있습니다. 기침이 오래가는 이유 기침의 원인은 많이 있어요. 하지만 기침이 오래가는 이유 크게 마른 기침과 가래 기침으로 나눌 수 있습니다. 마른 기침의 경우 감기이거나 젊은 층에서 많이 보이고, 가래 기침의 … Read more
루테인 효과 및 루테인 부작용에 대한 글입니다. 카로티노이드의 일종인 노란 천연색소를 루테인이라고 합니다. 스마트폰과 컴퓨터를 너무 들여다 보니까 제 눈이 벌써 노화가 되었다고 저는 느껴지고 눈이 뻑뻑함을 느끼는데요. 루테인은 시금치, 호박, 당근 등 녹황색 이파리에 많이 들어있고 금잔화 노란꽃잎에 많이 들어있어요. 이 성분이 눈을 노화시키는 활성산소를 억제해주는데요. 루테인 효과가 그만큼 있느냐는 의문이 있으실 거에요. 루테인 같은 … Read more
목감기 빨리 낫는법 및 콧물감기 빨리 낫는법에 대해서 알아보고 목감기에 좋은 차는 어떤 차를 마시면 좋을지도 보겠습니다. 저는 기관지가 약한 편이라서 감기만 걸렸다하면 목감기로 온답니다. 낮과 밤의 온도차가 클 때 특히 조심해야 하고 피곤해도 목감기로 오구요. 어떤때는 목감기에서 콧물감기로 옮겨가는데 저는 침도 못 삼기는 목감기의 고통이 너무 심해서 차라리 콧물이 줄줄 나오는 편이 더 좋다고까지 생각할 … Read more
구운 아몬드 효능 이미 많이 알고 계실텐데요. 아몬드 하루 섭취량 함께 알아보겠습니다. 견과류 하면 뭐가 생각나시나요? 저는 호두, 땅콩.. 그리고 아몬드가 떠오를 정도로 대표적인 견과류이지요. 아몬드 성분 에는 불포화지방산도 많고, 비타민E도 많이 들어있어요. 그리고 폴리페놀, 비타민 등등 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 정도로 건강에 좋습니다. 아몬드100g당 지방산 함량이 54%라서 처음에 놀랐답니다. 하지만 불포화지방산이라서 안심했어요. 불포화지방산은 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 작용을 합니다. … Read more