심장에 좋은 음식 10가지 조사해 보았는데요. 심장 건강에 도움을 주는 식품들을 평소에 드셔주시면서 적절한 운동 또한 필수적이랍니다. 적포도주 그러면 심장에 도움을 주는 식품, 첫번째로 적포도주를 소개하겠습니다. 소량의 알콜이나 적포도주는 심장 질환의 위험도를 줄여줍니다. 라스페라트롤, 일부의 레드와인에서 폴리페놀성분이 발견되었습니다. 그래서 레드와인을 즐기는 프랑스인들은 육류를 많이 먹는데도 심장병 발생률이 낮습니다. 연어/고등어/정어리 류 연어나 고등어 정어리 뒤에 지방산 생선들은 심장에 좋은 … Read more
무료 동영상 편집 프로그램 곰믹스 사용법 안내글입니다. 저는 요즘 유튜브때문에 동영상 편집 작업하느라 시간가는줄 모르고 있습니다.^^ 물론 고급 동영상 편집 프로그램이 많지만 프리미어나 소니 베가스 같은 프로그램은 저의 컴퓨터 사양이 안좋다는 것을 자꾸 알려주더라구요.ㅠㅠ (제 컴퓨터가 안좋아서 잘 안돌아간다는 뜻입니다.^^:::) 하지만 곰믹스는 가볍게 돌아가서 좋았습니다. 게다가 필요한 기능들도 모두 있구요. 그래서 오늘 무료 동영상 편집 프로그램으로 … Read more
어깨통증 원인 꼭 찾아서 치료 받아야 하겠습니다. 어깨통증도 여러가지여서 목이나 팔, 등으로 걸쳐 근육이 굳고 통증이 오거나 다양한 원인으로 다양한 증상이 나타납니다. 반복적으로 어깨를 사용하는 직업에 종사하고 있거나, 어깨에 무리를 주는 스포츠 활동을 지속하는 경우, 격무로 인해 만성적인 피로가 누적된 경우 ‘어깨통증’이 쉽게 발생할 수 있기 때문에 직장인들 사이에서 나타나는 어깨통증은 ‘직장인의 고질병’으로 … Read more
오늘은 부추즙 효능과 부추즙 만드는법에 대한 글입니다. 요즘 2세를 계획하고 계신 부부들께서 많이 드시는 것을 보았는데요. 부추는 남성, 여성을 구분할 필요없이 남자분들께도 좋은 식품이고 여자분들께도 효능이 좋은 식품이어서 사랑스런 2세를 계획하신 부부들께서 특별히 준비해서 드신다고 해요. 부추는 지역별로 다른 이름이 많지만 저는 ‘정구지’라는 이름이 익숙합니다. 중국이 고향인 부추를 우리나라에서도 고려시대부터 무척이나 즐기게 되었지요. 부추즙 효능 … Read more
허리 협착증에 좋은 운동 및 척추협착증 운동법 그리고 치료법 허리 협착증에 좋은 운동 및 척추협착증 치료법에 대한 내용을 알아보았습니다. 엄마께서 척추협착증이어서 마음이 무척 아팠는데요. 척추관 협착증은 척추 중앙에 있는 척추관 또는 추간공이 좁아지면서 허리통증이 생기거나 여러 복합적 신경증상을 유발시키는 병을 의미하는데요. 척추관은 척추 가운데 관 모양의 속안이 비어있는 곳을 말해요. 아래위 척추에 의해서 추간공이 생기는데 … Read more
고혈압 낮추는 음식 어떤 것이 있는지 살펴볼게요. 고혈압 낮추는 방법 및 관리가 꼭 필요한 질환이랍니다. 우리나라는 65세 이상의 고혈압 질환자수가 여자는 70%, 남자는 59%나 됩니다. 무척 흔한 질병인데요. 하지만 증상이 경미하고 뚜렷하지않아 방치하게 되는 예가 많습니다. 고혈압이 오래 지속되면 혈관도 손상될 뿐더러 합병증까지 생기고 생명에 치명적이기때문에 평소 고혈압 낮추는 방법을 실천해야해요. 고혈압 낮추는 방법으로 생활습관 … Read more
탈모에 좋은 음식 먹고, 다시 예전의 윤기있고 탐스러운 모발로 되돌아가고 싶네요. 요즘은 내 머리가 윤이 나던 때가 과연 실재했을까? 하는 생각까지 듭니다. 막바로 본론으로 바로 가 보겠습니다. 검은색, 블랙푸드들이 탈모나 새치에 좋다는 것은 관심있는 분들께는 이미 상식이 되었지요. (아.. 상식이 되고 싶지 않았는데 저는 탈모고민으로 너무 잘 알고 있어요.ㅠㅠ) 탈모에 좋은 음식으로는 두피 건조를 막는 … Read more
가지 효능과 가지의 영양 가지는 거의 수분인데 영양이 넘치나요? 가지는 우리 식탁에서 단골 메뉴로 나오는 야채입니다. 이번에는 가지 효능 그 영양가에 대해 알아보겠습니다. 또 가지를 조리할 때 고려해야 할 칼륨 성분에 대해서도 설명해보겠습니다. [ 가지 효능 및 가지 선택 요령 ] 1. 가지는 어떤 음식? 가지는 오이, 토마토와 함께 여름철을 대표하는 채소입니다. 가지의 제철은 6월부터 … Read more
양배추 효능에 대해 많~~이 알아보았습니다.^^ 양배추는 위에 좋은 음식으로 아주 유명합니다. 양배추는 전문가들이 인정해주는 식품이지요. 또, 세계적으로도 장수식품으로 3위 안에 꼽히고 있습니다. 정말 좋은 양배추 효능 효과를 다양하게 가지고 있고, 건강에도 좋지만, 여성분들 좋아하실 양배추 효능 효과로 피부관리하는데에도 효과적이라고 합니다. 체내에서 만들 수 없는 비타민 C ~ 콜라겐 생성에 필수 일반적으로 감기 예방에 좋다고하는 비타민 … Read more
크릴오일 효능 살펴볼게요. 먼저 크릴오일이 무언가 알아보았어요. 크릴오일 효능 요약 내용부터 보시려면 이 글, 중간부터 보셔요^^ 크릴 오일 이란?남극 크릴은 남극의 매우 제한된 지역에서만 서식하는 크릴 새우의 일종으로 체내에서 합성되지 않고 음식에서 보충해야하는 필수 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 필수 지방산의 하나인 오메가 3 (DHA, EPA 등) 지방산은 등푸른 생선과 들깨, 아마씨 등 식물에서 추출되지만,이 오메가 … Read more